Obeżità

X'inhi l-Obeżità?

L-obeżità hija eċċess ta 'xaħam tal-ġisem.

Huwa diffiċli li tkejjel direttament ix-xaħam tal-ġisem. L-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) huwa metodu popolari biex jiġi definit piż b'saħħtu. Il-BMI għandu jintuża bħala gwida, flimkien mad-daqs tal-qadd, biex jgħin biex jiġi stmat l-ammont ta 'xaħam tal-ġisem.

BMI jistma piż b'saħħtu abbażi tat-tul tiegħek. Minħabba li tqis l-għoli kif ukoll il-piż, hija gwida aktar preċiża mill-piż tal-ġisem waħdu.

Biex tikkalkula l-BMI tiegħek:

1. Immultiplika l-piż tiegħek f'liri b'703
2. Aqsam dik it-tweġiba bl-għoli tiegħek f'pulzieri
3. Erġa' aqsam dik it-tweġiba bl-għoli tiegħek f'pulzieri

Imbagħad uża t-tabella t'hawn taħt biex tara f'liema kategorija taqa' l-BMI tiegħek.

L-obeżità tista' tqassar ħajtek.

Jista 'wkoll ipoġġik f'riskju li tiżviluppa numru ta' kundizzjonijiet. Dawn jinkludu:

• Pressjoni għolja
• Dijabete
• Mard tal-qalb
• Xi forom ta 'kanċer

Ħafna riskji oħra għas-saħħa huma ogħla għal nies li huma obeżi. Dawn ir-riskji jistgħu jiżdiedu hekk kif jiżdied il-grad tal-obeżità.

Fejn iġorr il-piż żejjed huwa importanti wkoll. Nies li jġorru piż żejjed madwar qaddhom jista 'jkun aktar probabbli li jesperjenzaw problemi ta' saħħa kkawżati mill-obeżità minn dawk li jġorruh f'riġlejhom u koxox.

In-nies isiru obeżi għal numru ta 'raġunijiet. Ħafna drabi, bosta minn dawn il-fatturi huma involuti.

Uħud mir-raġunijiet l-aktar komuni għall-obeżità huma:

Influwenzi ġenetiċi: L-għamla ġenetika tiegħek għandha rwol sinifikanti fiċ-ċansijiet tiegħek li ssir obeżi. Madankollu, inti xorta żżomm ħafna mill-kontroll meta niġu għall-piż tiegħek.

Xi mard ġenetiku rari jagħmilha kważi impossibbli li tiġi evitata l-obeżità.

Influwenzi fiżjoloġiċi: Xi riċerkaturi jemmnu li kull persuna għandha piż predeterminat li l-ġisem jirreżisti li jitbiegħed minnu. Ukoll, nies tal-istess età, sess u daqs tal-ġisem spiss ikollhom rati metaboliċi differenti. Dan ifisser li ġisimhom jaħarqu l-ikel b'mod differenti. Xi ħadd b'rata metabolika baxxa jista 'jeħtieġ inqas kaloriji biex iżomm bejn wieħed u ieħor l-istess piż bħal xi ħadd li r-rata metabolika tiegħu hija għolja. Disturbi fit-teħid tal-ikel u fl-ikel: Jekk tiekol ħafna, speċjalment ikel b'ħafna xaħam u kaloriji, tista' ssir obeż. L-obeżità tista' tirriżulta wkoll minn disturbi fl-ikel, bħal tendenza li tiġbor bl-addoċċ. Stil tal-ħajja: Jekk tgħix stil ta’ ħajja sedentarja, għandek riskju akbar li ssir obeż.
L-istorja tal-piż tiegħek: Jekk kellek piż żejjed bħala tifel jew adoloxxenti, x'aktarx li tkun obeż bħala adult.Tqala: It-tqala tista 'tikkontribwixxi għall-obeżità. Ħafna nisa jiżnu aktar wara kull tqala.Drogi: Xi mediċini jistgħu jikkawżaw l-obeżità. Dawn jinkludu ormoni sterojdi u ħafna mediċini użati biex jittrattaw kundizzjonijiet psikjatriċi.

Sintomi

Is-sinjal ta 'twissija primarju ta' l-obeżità huwa piż tal-ġisem ogħla mill-medja.

Jekk int obeż, tista' wkoll tesperjenza:

• Problemi biex torqod
• Apnea tal-irqad. Din hija kundizzjoni li fiha n-nifs huwa irregolari u perjodikament jieqaf waqt l-irqad.
• Nuqqas ta 'nifs
• Vini varikużi
• Problemi tal-ġilda kkawżati minn umdità li takkumula fil-jingħalaq tal-ġilda tiegħek
• Ġebel fil-marrara
• Osteoartrite fil-ġogi li jġorru l-piż, speċjalment l-irkopptejn

L-obeżità żżid ir-riskju tiegħek għal:

x'inhu smz tmp ds 800 160

• Pressjoni għolja
• Livelli għoljin ta’ zokkor fid-demm (dijabete)
• Kolesterol għoli
• Livelli għoljin ta' trigliċeridi

Dijanjosi

L-obeżità tiġi djanjostikata billi tikkalkula l-BMI tiegħek. BMI huwa bbażat fuq it-tul u l-piż tiegħek. BMI ta' 30 jew aktar jiddefinixxi l-obeżità. B'mod ġenerali, dan ifisser li l-piż tal-ġisem tiegħek huwa 35% sa 40% aktar mill-piż tal-ġisem ideali tiegħek.

Ix-xaħam tal-ġisem tiegħek jista 'jiġi kkalkulat ukoll bl-użu ta' kalipers tal-ġilda. Il-kalipers huma strument li jkejjel il-ħxuna tal-ġilda tiegħek.

Il-forma tal-ġisem hija importanti wkoll. Nies li jġorru l-biċċa l-kbira tal-piż tagħhom madwar il-qadd (forma ta’ tuffieħ) għandhom riskju akbar ta’ mard tal-qalb u dijabete minn nies b’ġenbejn kbar u koxox (forma ta’ lanġas).

Iċ-ċirkonferenza tal-qadd hija kejl tajjeb tal-obeżità addominali. Nisa b'qadd aktar minn 35 pulzier jew irġiel b'qadd aktar minn 40 pulzier huma f'riskju akbar.

Tul Mitenni

L-obeżità ħafna drabi hija problema tul il-ħajja. Ladarba jinkiseb piż żejjed, mhux faċli li titlef. Ladarba tintilef, ikollok taħdem biex iżżomm il-piż aktar b'saħħtu tiegħek.

It-tul ta' żmien li tieħu biex tilħaq il-mira tal-piż tiegħek jiddependi minn:

• Kemm trid titlef
• Il-livell ta' attività tiegħek
• It-tip ta 'trattament jew programm ta' telf ta 'piż li tagħżel

Il-mard u l-kundizzjonijiet ikkawżati mill-obeżità ħafna drabi jitjiebu hekk kif titlef il-piż.

Prevenzjoni

Biex tipprevjeni l-obeżità u żżomm piż tal-ġisem b'saħħtu, tiekol dieta bilanċjata tajjeb u tagħmel eżerċizzju regolari.

Il-prevenzjoni tal-obeżità hija importanti. Ladarba jiffurmaw iċ-ċelloli tax-xaħam, jibqgħu fil-ġisem tiegħek għal dejjem. Għalkemm tista 'tnaqqas id-daqs taċ-ċelluli tax-xaħam, ma tistax teħles minnhom.

Trattament

Tnaqqis fil-piż jinkiseb billi:

• Jikkunsmaw inqas kaloriji
• Żieda fl-attività u l-eżerċizzju

Approċċi strutturati u terapiji biex jitnaqqas il-piż jinkludu:

Dieta modifikata.Għan raġonevoli ta 'telf ta' piż huwa 1 sa 2 liri fil-ġimgħa. Dan normalment jista 'jinkiseb billi tiekol 500 sa 1,000 kaloriji inqas kuljum. Jekk tikkonċentrax fuq tiekol inqas xaħam jew inqas karboidrati huwa f'idejk. Ix-xaħmijiet għandhom aktar mid-doppju ta' kaloriji għal kull uqija minn karboidrati jew proteini. Jekk taqta 'l-karboidrati, xorta trid tillimita l-konsum ta' xaħam. Agħżel xaħmijiet b'saħħithom, bħal żjut monounsaturated u polyunsaturated. Eżerċizzju regolari.Biex jitilfu l-piż b'mod effettiv, ħafna nies iridu jagħmlu eżerċizzju ta 'intensità moderata għal 60 minuta ħafna mill-ġranet tal-ġimgħa. Żid aktar attività matul il-ġurnata. Ħu t-taraġ u qum spiss mill-iskrivanija jew is-sufan tiegħek. Mhux preskrizzjoniorlistat(Hemmhekk).Orlistat jinibixxi l-assorbiment tax-xaħam fl-imsaren. Oriġinarjament, din il-mediċina kienet disponibbli biss bir-riċetta (Xenical). Il-mediċina mingħajr riċetta tinbiegħ f'doża aktar baxxa minn Xenical. Iżda l-ingredjent attiv huwa l-istess. Pilloli oħra tad-dieta mingħajr riċetta.Il-pilloli tad-dieta mingħajr riċetta ħafna drabi jkun fihom ingredjenti li jistgħu jżidu r-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm. Mhuwiex ċar kemm huma effettivi biex jipproduċu telf ta 'piż li jista' jinżamm maż-żmien. Effetti sekondarji komuni jinkludu tħossok jitterry u nervuż u li jkollok palpitazzjonijiet tal-qalb. Xi esperti jemmnu li jistgħu jkunu assoċjati ma 'riskju akbar ta' puplesija. Pilloli tad-dieta bir-riċetta.Biex jgħinek titlef il-piż, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini flimkien ma’ dieta ristretta fil-kaloriji. Kważi n-nies kollha jerġgħu jiksbu l-piż meta jieqfu jużaw dawn il-mediċini. L-effetti ta 'użu fit-tul ta' dawn il-mediċini ma ġewx determinati. Kirurġija.B'mod ġenerali, kirurġija ta 'telf ta' piż (imsejħa kirurġija barjatric) tista 'tiġi kkunsidrata jekk il-BMI tiegħek huwa 40 jew akbar, jew il-BMI tiegħek huwa 30-35 jew aktar u għandek mill-inqas kundizzjoni medika waħda direttament relatata mal-obeżità. Barra minn hekk, trid tkun ipparteċipat fi programm strutturat ta 'telf ta' piż mingħajr suċċess.

It-tipi l-aktar komuni ta’ proċeduri kirurġiċi jinkludu:

Gastroplastija– magħrufa wkoll bħala stejpling fl-istonku. Kirurgu joħloq borża żgħira fl-istonku li tippermetti li jittieklu biss ammonti limitati ta 'ikel f'ħin wieħed. Banding gastriku aġġustabbli laparoskopiku.Kirurgu jpoġġi faxxa aġġustabbli madwar l-istonku b'kirurġija minimament invażiva.

Bypass gastriku.Din hija l-aktar kirurġija effettiva ta 'telf ta' piż. Madankollu, iġorr ukoll riskju akbar ta 'kumplikazzjonijiet, kemm għal żmien qasir kif ukoll għal żmien twil. Kirurgu joħloq borża żgħira fil-parti ta 'fuq tal-istonku. Issir toqba fil-musrana ż-żgħira lil hinn mit-twaħħil normali tal-istonku. Il-borża hija mwaħħla mat-toqba, billi tevita l-bqija tal-istonku u l-parti ta 'fuq tal-musrana ż-żgħira.

Meta Ċempel Professjonali

Ċempel lit-tabib tiegħek jekk għandek bżonn għajnuna biex titlef il-piż. Ċempel ukoll jekk għandek xi sintomi jew kumplikazzjonijiet tal-obeżità.

Pronjosi

Oħrajn, madankollu, isibuha diffiċli biex iżommu t-telf ta 'piż għal żmien twil. Ħafna nies jerġgħu lura għall-piż tagħhom qabel it-trattament fi żmien ħames snin.

doża diflucan għal traxx

Riżorsi esterni

Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika
http://www.eatright.org/

Istitut Nazzjonali tal-Qalb, tal-Pulmun u tad-Demm (NHLBI)
http://www.nhlbi.nih.gov/

Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC)
http://www.cdc.gov/

Ċentru għas-Sigurtà fl-Ikel u Nutrizzjoni Applikata
http://www.fda.gov/Food/default.htm

Aktar informazzjoni

Dejjem ikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiżgura li l-informazzjoni murija f'din il-paġna tapplika għaċ-ċirkostanzi personali tiegħek.